许多现代女性由于生活和工作压力和生理期的增加，导致一些女性肾缺乏疾病，肾缺乏一旦发作会导致女性精神不集中、腰酸腿软、皮肤暗黄色等症状。那么，多吃什么食物可以治疗女性肾缺乏呢？
【当归红枣粥】
材料：当归15克，红枣50克，白糖20克，粳米50克。
做法:将当归用温水浸泡一会儿，加水200克，先煎100克浓汁，去渣取汁，与粳米、红枣、白糖一起加水，煮至粥成。每天早晚温服用，10天为1个疗程。
功效:补肾补血，调经活血，适用于肾亏、怕冷等症状。
【益智粳米粥】
材料：粳米50克，益智仁5克。
做法：先将益智仁磨成粉，将粳米洗净放入锅中，加入适量水，用大火煮沸，然后用小火煮成粥，最后加入益智仁粉和调味品，再煮。
功效:适用于治疗肾虚肾虚引起的腰酸和腹痛。
【桂圆枸杞粥】
材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
做法:枸杞、龙眼洗净备用，将米饭洗净放入锅中，放入适量水，再加入龙眼冰糖一起煮，粥煮开，枸杞煮5分钟。
功效:龙眼补心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦。
【虾米粥】
原料：虾30克，粳米100克，食用油、盐、味精各一点。
做法:先将虾米用水浸泡30分钟，用洗好的米饭同人砂锅煮粥，食用时加入调味品。
温馨提示：肾缺乏妇女平时不能过度疲劳和长期精神紧张，我们应该学会释放压力和紧张，每天保持开放状态，此外，我们应该合理搭配日常饮食，以免使营养失去平衡。
