如果女性长期月经不调，往往是由子宫发育不全、急慢性盆腔炎、子宫肌瘤等妇科疾病引起的，但有些女性确实是由生活中的不良习惯引起的。月经不调的主要坏习惯是什么？
首先，情绪异常——长期精神抑郁、闷热、紧张或遭受重大精神刺激和心理创伤，可导致月经紊乱或痛经、闭经。这是因为月经是由卵巢分泌的激素刺激子宫内膜形成的，卵巢分泌的激素由垂体和下丘脑释放的激素控制，所以无论是卵巢、垂体还是下丘脑功能异常，都会影响月经。这就是为什么许多工作紧张的女性容易月经不规律。
二、日常生活无度——女性月经受寒刺激，会使盆腔血管过度收缩，导致卵巢功能障碍，可导致月经过少甚至闭经。因此，女性应该有规律的日常生活，避免过度劳累。广东很多女性朋友即使在秋冬季节也有吃冷饮的习惯，所以女性朋友在月经期间要防寒防湿。
3、过度节食-相关专家研究表明，女孩的脂肪至少占体重的比例17％，月经初潮可以发生，体内脂肪至少可以达到体重22％，维持正常的月经周期。过度饮食，由于身体能量摄入不足，导致体内大量脂肪和蛋白质消耗，导致雌激素合成障碍和明显缺乏，影响月经，甚至月经稀少或闭经。因此，向苏平提醒女性朋友，饮食减肥需要理性，不能盲目追求苗条的身材，忽视自己的健康。
第四，喜欢烟酒——烟雾中的某些成分和酒精会干扰与月经相关的生理过程，导致月经不调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25％-32％月经不调的人去医院治疗。在每天吸烟1包以上(或被动吸二手烟)、饮酒100毫克以上的女性中，月经不调的是不吸烟喝酒的女性的3倍。
总之，要是女性存在偶尔的月经不调的话，一般都是上述介绍的这些不良习惯造成的，主要就是女性存在情绪异常、起居无度、过度节食、嗜好烟酒等，要是这些女性想要月经正常的话，就需要早点改掉这些坏习惯。
