揭晓男性预防阳痿的心得

                           核心提示: 期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致阳痿的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性 一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿 早泄的有效措施。

       随着男性工作压力的增加，不注意生活，通常缺乏锻炼和不受控制的性交，是男性阳痿的直接原因。阳痿不仅使男性失去信心，而且对夫妻的生活也有很大的影响，这对婚姻幸福非常不利。下面，小边向您展示，男性预防阳痿的经验和经验。

       一、节房事，戒淫

       长期性交过度，沉浸在色情中，频繁自慰导致精神疲劳，是阳痿的重要原因，是禁忌之一。实践证明，防治阳痿 早泄确实是一种有效的措施。

       二、提高身体素质

       虚弱、过度 、睡眠不足、紧张持久的脑力劳动是发病因素。要积极从事体育锻炼，增强体质，注意休息，防止过度劳累，调整中枢 的功能失衡。

       三、消除因素

       充分了解阳痿和早泄的知识，充分了解精神因素对性功能的影响。正确对待性欲，不能被视为看不见的事情和厌恶和恐惧；不要因为一两次失败而沮丧和担心，缺乏信心；夫妻应增加 沟通，消除不和谐因素，默契合作，女性应关心、抚摸、鼓励丈夫，尽量避免不满，避免给丈夫造成精神压力；性交集中；特别是在性快乐高峰，即将 ，更集中。

       四、调养

       （1）多吃 ：壮阳食品主要包括狗肉、羊肉、麻雀、核桃、鞭子、羊肾等；动物内脏含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，可以增强精子活力，改善性欲，也是壮阳产品；此外，牡顿、牛肉、鸡肝、鸡蛋、花生、猪肉、鸡肉等锌食品，山药、银杏、冷冻豆腐、鱼、海参、墨鱼、章鱼等精氨酸食品，有助于改善性功能。

       (2)无需避免：一些民间说法，如吃丝瓜会导致阳痿，没有科学依据，防止阳痿、早泄不必避免，避免到处设防，增加心理负担，但也避免 缺乏，身体虚弱。

       五、谨慎

       (1) 强调辨证施治，根据各种体质类型对证下药，而不仅仅是使用壮阳药。盲目滥用壮阳剂可能不会改善性功能，反而会导致其他 。

       （2）到目前为止，还没有治疗阳痿和早泄的特效药。相反，许多药物会导致阳痿，如降压药肼苯达喉、利血平、甲基多巴、服用B陡、快速尿液、治疗胃腹痛的阿托品、普鲁苯辛、治疗溃疡病的甲氰咪胍、止痛药吗啡、度冷丁、安眠药利眠宁、安眠酮、激素类药物乙蔗酚、安宫黄体酮等。这些药物虽然不会使用者出现阳痉挛，但应谨慎，不宜长期使用。

       虽然男性阳痿不是一种大病，但它给男性的心理和婚姻增加了很多麻烦，虽然阳痿很可怕。但男性朋友可以从日常生活中做好预防工作，做适量的性交，花更多的时间参加体育运动，增强体质，注意工作和休息的结合，避免过度劳累等。