关于焦虑症的心理治疗

       焦虑症患者在生活中不应该给自己太大的压力。焦虑症不是不可能治疗的。们应该保持良好的态度。除了药物治疗，还有另一种治疗方法，即心理治疗。接下来，让我们通过本文详细了解焦虑症的心理治疗方法。

       心理治疗

       心理治疗是指临床医生通过言语或非言语交谈与患者建立良好的医患关系，运用心理和医学知识指导，帮助患者克服和纠正不良的生活方式、行为习惯、情绪障碍、认知偏见和适应问题。药物治疗和心理治疗是帮助焦虑症患者康复的两条腿，药物治疗是及时的帮助，必不可少；心理治疗是锦上添花，会让患者进一步康复，也非常重要。

       那么，谁最适合做心理治疗呢？

       （1）精神科医生 部分精神科医生的专长是心理治疗。最适合找这些精神科医生做心理治疗，因为这是最称职的心理医生。其他精神科医生可能不擅长心理治疗，但他们也可以做心理治疗，如支持治疗、认知治疗等；

       (2)掌握临床心理学知识的临床心理学心理治疗师等。

       心理治疗适用于焦虑症：支持治疗、行为治疗、认知治疗、生物反馈治疗等。

       以下是一种放松治疗：

       放松训练是通过身体放松来实现心理放松，比如深呼吸：焦虑时闭上眼睛，慢慢用鼻子吸气，口鼻呼气，重复三到五次。也可以使用冥想：也就是说，有意识地思考一件快乐的事情，尽可能真实和具体。当过度紧张和焦虑时，先闭上眼睛，放松全身，做几次均匀有节奏的深呼吸，反复暗示：别担心、放松，放松，几分钟后，情绪就会稳定。

       我相信通过本文对焦虑症的心理治疗进行了总结。我们应该正视焦虑症的发生，不要让焦虑症影响我们的正常生活和工作。在生活中，我们应该保持良好的态度，预防焦虑症。