核心提示：咽炎临床主要表现为患者自觉咽部不适、干燥、瘙痒、肿胀、分泌物灼痛、易干呕、异物感等，主要表现在患者说话或吃刺激性食物后，也可出现疲劳或天气变化。
那么如何预防咽炎呢？那就从每天开始吧？！
首先，慢性咽炎是咽粘膜、粘膜下和淋巴组织的弥漫性慢性炎症。此外，现代医学认为，该病多由急性咽炎反复发作、口腔呼吸、龋齿、烟酒爱好等不良生活习惯、有害气体刺激、全身疾病（如上呼吸道感染、消化系统疾病、内分泌紊乱、糖尿病、贫血等）引起。
专家提醒预防咽炎要从日常生活开始：
1、锻炼身体、增强体质：咽部疾病与全身健康状况密切相关，因此，保持强健的体魄是预防咽炎最基本条件之一。平时生活要有规律，劳逸结合，多进行室外活动，呼吸新鲜空气，接受阳光休浴。常用冷水洗澡、擦身，能使人精力充沛，增强对冷热的适应能力、提高抵抗力。
2、预防上呼吸道感染，预防慢性咽炎急性发作：注意天气变化，随时增加或减少衣服，出汗后不要立即去寒冷的地方或吹风、洗冷水澡等。睡觉时关掉风扇，避免出风口。在流感季节，尽量少去公共场所，以免相互感染。
3.注意口腔和鼻腔卫生，预防和治疗口鼻疾病：咽部位于口鼻后部以下，与口鼻直接相连。慢性口腔、鼻腔和鼻窦感染常由病毒、细菌和脓液影响咽粘膜引起。因此，平时要注意保持口腔清洁，及时治疗牙周病。
4.注意饮食卫生，保证身体营养平衡:少吃过热、过冷、辛辣刺激性食物，保持大便通畅。因职业要求说话过多的人要掌握正确的发声方法，避免大声喊叫。长时间说话后不要马上吃冷饮，平时要注意休息。如果患有咽炎，要及时治疗，不要认为是小病而忽视治疗，影响健康。
5.预防咽炎时，还要注意避免油条、麻团、煎饼、辣椒、大蒜、胡椒粉等高热量食物。
以上是预防咽炎的方法。日常生活中要注意劳逸结合，防止感冒，急性期要卧床休息。平时多喝淡盐水和开水。避免烟酒、辛辣、过冷、过热刺激食物。
