什么不良习惯会引发慢性咽炎

       我相信你对慢性咽炎并不陌生，甚至你也有类似的症状，因为通常的恶心和干呕，喉咙痛可能是慢性咽炎的早期迹象。慢性咽炎的病因并不复杂，主要是由一些坏习惯引起的。至于坏习惯，我们总结如下。

       一、生活不规律

       现代人的生活节奏加快，人际关系复杂，往往处于疲劳、精神紧张的状态，参加体育锻炼的机会减少，许多人缺乏足够的睡眠和休息，或晚睡，打破正常的生活规律，有些人因为各种原因整天不开心，脾气不耐烦。这些因素会破坏体内的正常调节机制，削弱身体的抗病性，容易受到外部致病因素的侵犯，延缓咽炎，加重病情。

       二、饮食不合理

       如吃饭不能保证时间和质量，或者长时间饥饿，或者暴饮暴食，导致胃肠功能紊乱，影响消化和吸收，造成体质衰弱，容易感冒，加重咽炎。有些人偏食各种肉类和油煎食物，不吃蔬菜，也有些人害怕发胖，只吃蔬菜和少量谷物面食，长期下去，可导致体内营养失去平衡，造成维生素、蛋白质等成分缺乏，体质下降。还有的人喜欢吃过热、过冷、或辛辣刺激食物，或嗜饮烈酒、浓茶，使咽部粘膜经常处于充血状态，加重咽部不适症状。

       此外，如果你吃得太快，你会在没有咀嚼的情况下吞咽食物。粗糙的食团增加了咽部的负担，使炎症难以消除。它很容易被混合在食物中的异物（如草棍和鱼刺）刺破粘膜，加重炎症。

       三、其它坏习惯

       如习惯张口呼吸，或不由自主地吭喀干咳，都会加重咽部粘膜的炎症，对其修复十分不利。吸烟对咽部的危害极大，因此有慢性咽炎的人必须戒烟。

       这篇文章详细介绍了什么坏习惯会导致慢性咽炎，你知道这些。在了解了这些坏习惯后，我们应该及时纠正它们。只有这样，我们才能结束慢性咽炎的发生，远离它的危害。