抑郁症患者应该如何自我调节

       现在人们的生活压力很大。许多人不仅面临着房价等社会压力，还面临着家庭压力。抑郁症已成为一种常见病。治疗这种疾病的方法有很多，但最重要的是患者的自我调节和生活习惯。

       1、应注意疾病的生活护理：一旦患有抑郁症，患者的饮食和睡眠质量肯定会下降，所以我们应该注意调整饮食，做更多患者通常喜欢吃的食物，以确保患者有一个安静、舒适的休息环境。对于一些病情较轻的人，他们可以鼓励他们参加快乐和放松的活动，培养生活兴趣，如阅读报纸、电视、听音乐、种花和鸟，并分散他们的注意力来缓解疾病。

       2、做好心理护理：一旦患有抑郁症，患者肯定会有明显的情绪差、悲观和悔恨的症状特征，往往对某些事情缺乏信心，他们非常希望得到他人的心理支持。因此，家庭成员应与患者进行更多的接触和交谈，给予鼓励和支持，帮助他们建立信心，积极引导他们的负面情绪；家庭成员应耐心地解释和说服他们的病态言行，并努力满足他们的合理要求。

       3.督促服药:家属不仅要督促抑郁症患者服药，还要密切关注患者对药物的不良反应.抑郁症患者通常需要长期维持使用，以巩固疗效，防止复发.如果没有发现特殊情况，绝对不能停止用药或随意删除剂量和药物成分。当患者有口干、便秘等副作用时，应及时解释，鼓励他们多喝水，多吃富含纤维素的食物，多锻炼，严重便秘可选择腹泻叶、水果指南等药物缓解。

       抑郁症的危害不需要我们多说。如果你患有这种疾病，你应该积极治疗，不要耽误病情。然而，患者的情绪也非常重要。抑郁症不是一种无法治愈的疾病。只要尽快治疗，治疗效果也很好。