雀斑的形成严重影响面部皮肤的美丽，是一种会影响人们正常人际关系的疾病。许多人因为雀斑而感到自卑，甚至严重影响了他们的正常生活。以下是对那些想预防雀斑但不知道如何做的人的一些简单的雀斑预防和控制要求。
1.防晒霜！这个很重要！因为色斑最怕阳光。暴露在阳光下或X过多的线和紫外线照射会促进色斑并加重色斑。甚至室内照明中使用的荧光灯也会因为刺激紫外线而加重色斑，因此可以认为色斑是一种物理损伤性皮肤病。
日晒可增加黑色素活性，增加表皮基底黑色素含量，形成斑点。夏季阳光充足，斑点活动频繁，斑点数量增加，颜色加深，损伤增加；冬季阳光较少，斑点数量减少，颜色变浅，损伤减少。由此可见，阳光是斑点的必要因素，因此患者应尽量避免长期阳光，特别是在夏季。
2.防止各种电离辐射！包括各种玻璃显示屏、荧光灯、X光机、紫外线照射器等。这些不良刺激会产生类似强阳光照射的后果，甚至比阳光照射的损伤更大，导致色斑加重。
3.谨慎使用各种创伤性治疗！包括冷冻、激光、电离子、强酸、强碱等腐蚀性物质，否则容易造成毁容！
4.禁止使用含有激素、铅、汞等有害物质的快速雀斑霜，因为副作用太多了！会造成数百种副作用！导致严重的毁容！
5、戒烟、喝酒、熬夜等不良习惯。
6、多喝水，多吃维生素C和E西红柿、黄瓜、草莓、桃子等新鲜蔬菜和水果。避免食用光敏性食物和药物，如补骨脂素、甲氧补骨脂等
7、注意休息和保证充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮肤变灰黑。
8、保持良好的情绪。精神焕发，皮肤好，心情不好，会有相反的效果。
雀斑也有后天的原因，在日常生活中必须更加注意饮食问题和生活习惯，这些是最有可能导致面部问题的原因，辛辣食物和咖啡、茶、碳酸饮料等物质也会加速皮肤老化，所以必须更加注意这个问题。
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