腰椎间盘突出症是一种常见的颈腰椎疾病。预防腰椎间盘突出症需要注意很多方面。首先，我们应该了解正确的姿势，注意劳动保护，以避免腰椎间盘退行性变和腰椎间盘退行性变的基础上的损伤。下面请专家详细介绍公众关注的问题。
(1)很多人觉得在家做家务比上班累。这是因为我们总有一天会集中精力攻击家务，这是不可取的。做家务要劳逸结合。
（2）洗蔬菜、洗米饭、洗小物品时，最好不要把盆直接放在地上，或放在太低的位置，而是放在不必过度弯曲的高度，以避免腰部过度弯曲，减轻腰部的负担。在挑选蔬菜时，你应该把蔬菜放在合适的桌子上或坐在合适的凳子上，以避免腰部过度前弯曲。
（3）切蔬菜和肉时，应放在高度合适的桌子上。切割物品时，应保持脊柱直立。不要左右歪斜，东西靠，尽量不要弯腰。
(4)扫地拖地时，应加长扫帚或拖把，避免腰部过度弯曲，造成腰肌劳损。如果卧室面积太大，可以打扫几次，间隔适当移动腰部，避免腰痛。
(5)晾衣服或擦高玻璃时，脚下要垫个矮凳，因为如果晾衣绳高或擦高玻璃，一定要采取垫脚伸展的姿势，这样腰部的后伸会增加，容易引起腰痛。如果你站在矮凳上，你可以避免。
(6)烫衣板的高度要合适，避免过度弯腰。
(7)取物时避免弯腰或扭腰。例如，当婴儿需要放在婴儿车或床上时，蹲下后再放，这些都是减轻腰部负荷的擦拭。
专家对腰椎间盘突出的预防问题已经介绍完了。腰椎间盘突出想要彻底的治愈，患者就需要及时的到正规医院尽心治疗，避免疾病的发展，如果发展严重的情况下，治疗起来就比较费劲了，而且对患者的危害还是非常大的，所以大家应该注意。
