骨病专家说腰椎间盘突出是一种恢复时间比较长的慢性疾病，而且治疗效果也不理想，还具有反复发作的特点，所以做了腰椎间盘突出的预防工作是很关键的，在生活中特别是老年要注意腰部的保暖工作，另外还要避免腰部的外伤，对预防腰椎间盘突出的发生有一定的帮助。
预防腰椎间盘突出并不难，只要做好了这些就可以了，患者在平时注意保证正确的生活习惯，在坐姿、睡姿、饮食、行走的时候都要注意，不宜固定姿势时间过长，宜伏案低头时间过长，不宜久坐，适当的时候可以放松一下缓解紧张的状况。
预防腰椎间盘突出症患者在寒冷天气时也应注意保暖，防止腰部感冒，注意饮食不适合吃冷饮和其他冷食，加强腰部和背部的保护，不要长时间卧软床等，禁止腰椎旋转弯曲，保持脊柱直立，腰痛史应睡硬床，确保腰部健康。
通过以上介绍，相信大家对腰椎间盘突出症的预防有了详细的了解。骨病专家表示，腰椎间盘突出症的发病率很高，会导致患者腰部和下肢发射性疼痛，严重时会导致行走不便，对生活影响很大。因此，上述预防措施有助于预防腰椎间盘突出症。
