简述腰椎间盘突出患者的自我保健常识

       在生活中，许多腰椎间盘突出症患者不太注意日常自我保健，导致病情恶化，给身体带来更大的麻烦。专家表示，腰椎间盘突出症患者的日常自我保健知识，包括饮食习惯和生活习惯。以下是对这个问题的详细介绍。

       1、建立良好的生活方式，生活要有规律，多卧床休息，注意保暖，保持愉快的心情。

       2、禁止吸烟和饮酒，避免吃肥、甜、冷的食物，多吃动物肝、肾、羊肉、枣等滋补肝肾的食物，

       3、减轻腰部负荷，避免过度劳累，尽量不要弯腰提重物。如果你捡起地上的物品，你应该蹲在腿上，腰部挺直，动作要慢。

       4、患者应树立战胜疾病的决心。腰椎间盘突出症病程长，恢复缓慢。患者应保持愉快的心情，以积极乐观的生活态度对待疾病。

       5、加强腰背肌功能锻炼，注意持之以恒。

       以上文章介绍了腰椎间盘突出症患者在日常自我保健中需要注意的一些事项。我希望大多数腰椎间盘突出症患者都能记住。通过以上介绍，我们了解到，腰椎间盘突出症患者在恢复过程中必须避免过度劳累，建立乐观的态度。