预防肺炎要运动锻炼注意营养

       众所周知，肺炎非常有害，患者非常痛苦，尤其是儿童肺炎，对其健康成长有很大的负面影响.因此，无论是免疫力低下的儿童、老年人还是成人，都要注意预防措施.专家表示，预防要多运动，注意营养.

       锻炼

       根据患者的体力，他们可以积极参加一些适当的体育活动。例如，慢跑是最完整的全身协调运动，可以增加肺活量和耐力。慢跑时保持呼吸均匀，使足够的氧气进入体内。太极拳、柔软的运动和步行可以改善你的健康。所有坚持锻炼多年的患者都可以保持健康，而不是多休息，少运动。

       注意营养

       适当选择蛋白质含量高、维生素丰富的食物，如乳制品、鸡蛋和肉汁。普通饮食应清淡，不宜过咸，并定期定量。多吃蔬菜和水果，少吃海鲜，如海虾、黄鱼、带鱼等。

       肺炎患者冬天最怕冷，容易感冒。每次呼吸道感染后症状加重，肺功能也受到影响。耐寒运动可以提高患者的抵抗力。从春天开始，用双手摩擦头部、面部和上下肢的暴露部位，每天几次，每次几分钟，直到皮肤微红。夏天，用毛巾浸泡在室内，用冷水拧干后，每天全身摩擦1-2第二。秋天过后用冷水擦脸。这样，耐寒运动后，可以减少感冒和呼吸道感染。

       综上所述，预防肺炎首先要注意提高免疫力，提高身体抵抗疾病的能力。特别是对于儿童，父母必须注意加强儿童的体育锻炼，使儿童能够适应环境的变化，远离肺炎的危害。一旦发现疑似症状，应及时就医。