耳聋的饮食调理方法

       拥有一个健康的身体是每个人最大的愿望，但生病是不可避免的。特别是耳聋，近年来，许多人加入了耳聋的行列，耳聋给患者带来了巨大的痛苦，所以我们应该注意耳聋的饮食。那么，耳聋的饮食调节方法是什么呢？

       1.多吃富含铁的食物

       缺铁容易使红细胞变硬，降低运输能力，耳部营养供应不足，损害听觉细胞功能，导致听力下降。补充铁可以有效预防和延缓中老年人耳鸣和耳聋的发生。45岁以上的人，无论男女，每天的铁摄入量都不应少于12毫克。

       2.多吃含锌食物

       中老年人耳鸣耳聋的因素很多，缺锌是一个重要的原因。耳蜗中的锌含量远高于其他器官。60岁以上耳蜗中的锌含量显著降低，影响耳蜗的功能，导致听力丧失。富含锌的食物包括鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋等。

       3.常吃有活血作用的食物

       促进血液循环和消除血瘀可以扩张血管，改善血液粘度，有利于维持耳小血管的正常微循环。黑木耳、韭菜、红酒、黄酒等可经常食用。

       4.养成喝牛奶的习惯

       多喝牛奶也是耳聋饮食护理的一个方面，因为牛奶中几乎所有已知的维生素都含有维生素A、维生素D、维生素B1等等。

       温馨提醒：不能听美丽的声音，不能与家人和朋友愉快地聊天，只有耳聋患者才能体验到这种痛苦。因此，如果你想早期耳聋带来更大的伤害，你不仅要配合医生积极治疗，还要更加注意日常饮食，以远离耳聋带来的痛苦。