骨折是一件非常痛苦的事情，尤其是那些四肢骨折，上肢骨折可能比下肢骨折好，下肢骨折需要长期卧床，严重也会导致并发症，如肢体功能下降、压疮等，为了防止这些并发症专家提出骨折锻炼方法希望帮助你。
1、被动运动：适用于虚弱、暂时不能主动运动的患者。在固定部位的远端关节进行被动运动，防止关节挛缩和肌腱粘连，但运动应温和，以免影响骨折的复位和固定。应采用以下两种方法：
(1)按摩:适用于骨折端肿胀的肢体，轻微按摩有助于肿胀消退。
（2）关节被动活动：在骨折固定的早期阶段，少数患者不敢主动锻炼，因为他们害怕疼痛。他们应该在医务人员的帮助下进行辅助活动，以促进患者更好地主动锻炼，但手术应该温和，以免骨折再次移位，加重局部创伤。
2.主动运动:是功能运动的主要形式。早期静态肌肉收缩，即关节不活动时全身肌肉紧张，然后放松。这种运动在骨折对位好的情况下采用，可以促进骨痂的生长。主动运动应自始至终串在整个骨折修复过程中。
以上是专家提出的骨折运动方法，但对于不同的骨折部位和自己的运动方法，你可以咨询医生或护士，在他们的指导下锻炼，必须掌握锻炼的数量和时间，除了吃一些食物促进骨痂生长，促进骨折部位的早期康复。
