女性月经期的保健要点有什么

       月经是女性健康的标志，只有月经正常的女性，身体正常，没有妇科疾病，如果月经异常，可能有某种疾病，事实上，只要女性做好月经护理，可以防止月经不规律的问题，以下介绍女性月经保健点
       1、注意保持精神愉悦，避免精神刺激和情绪波动：个别月经下腹胀、腰酸、乳房疼痛、轻度腹泻、易疲劳、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易抑郁等现象正常，不必太紧张。
       2.注意卫生，防止感染:注意外生殖器的卫生和清洁。月经期间绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过度劳累。经血量大的人应该避免吃红糖。
       3.注意贴身内衣的质量:内衣要透气，勤洗勤换，换的内衣要晒干。
       4.注意饮食:不要吃生、冷、酸、辣等刺激性食物，多喝开水，保持大便通畅。月经前，血热患者应多吃新鲜水果和蔬菜，避免吃洋葱、大蒜、韭菜、姜等刺激运火的物品。气血不足的人通常必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等。
       简而言之，通过以上介绍，女性的月经维护主要是饮食、工作和休息、生活习惯，是情绪，饮食需要清淡易消化，必须注意月经卫生，经常换内衣，总是保持良好的乐观情绪。