夏季是肾结石的高发季节，可以是传染性因素，也可以是饮食因素。说到夏天预防肾结石，最好的办法就是多喝水。多喝水可以稀释尿液浓度，增加排尿次数，有利于排出体内堆积的废物。下面详细介绍一下这方面:
夏天多喝水预防肾结石
肾结石的高发季节—夏季已经来了，专家提醒，夏季由于体内水分流失的比较快，所以尿液容易浓缩，所以才会造成肾结石高发。想要有效预防肾结石就得想办法稀释尿液浓度，减少垃圾物质在体内停留的时间。
据报道，肾结石的发病率通常在8月和9月份最高。据专家介绍，由于夏季炎热，人们出汗过多，如果不及时补充水分，尿液中的晶体很容易沉积。此外，夏天很热，许多市民喜欢在晚上喝冰啤酒来消除夏天，啤酒含有高嘌呤，分解成尿酸，这也是肾结石发病率高的原因之一。
首先，增加饮用水量。据专家介绍，慢性脱水和饮用水不足与尿石形成密切相关。通过多种机制增加饮用水可以降低尿石形成的风险。公认的合理饮用水量每天不少于2升。晚上特别注意喝一些水很重要。
晚上睡觉时补充足够的液体是非常重要的。据报道，每天喝25000英镑ml液体可以防止高钙尿患者出现新的结石。通常建议每4小时喝250个水ml，再加每餐250ml。所以饮水量是关键，昼夜兼顾。
其次，多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果含有维生素B1及维生素C，它们在体内最后代谢产物是碱性的，尿酸在碱性尿内易于溶解，故有利于肾结石的预防。
此外，柠檬酸是一种天然的尿石抑制剂。以下水果富含柠檬酸：柑橘、葡萄柚和菠萝。柑橘被广泛用作低柠檬酸钙肾结石的辅助治疗。肾结石患者可适当摄入
当然，夏季肾结石的预防并不单一，不能盲目依靠多喝水，也能增加身体的锻炼，锻炼可以促进血液循环，从而防止一些物质在体内沉积，此外，预防疾病的关键是避免接触原因，肾结石也是如此。
