要怎么预防肾结石呢

       肾结石是一种非常常见的结石疾病，也有一个非常明显的高发病率季节，一般来说，冬季是最高的发病率，所以，在冬季应注意肾结石的预防，但在预防中，也需要了解一些关键因素，以下是肾结石预防的方法：

       1.多饮水、不憋尿 每日饮水量要在3000~3500ml，饮用水应分为多次，全天均匀分布。国外有人发现，结石成分的排泄大多在夜间和清晨达到高峰，此时尿液过于浓缩，容易形成结石。因此，此时最好喝水。为了保持夜间尿量，除了睡前喝水外，晚上起床排尿后还应该喝水。

       2.少喝啤酒 有些人认为啤酒可以利尿，防止尿结石的发生。事实上，啤酒的麦芽汁含有钙、草酸、嘌呤核苷酸等酸性物质，它们相互作用，可以增加人体内的尿酸，成为肾结石形成的重要原因。

       3.少吃肉和动物内脏 由于肉代谢产生尿酸，动物内脏是一种高嘌呤食物，分解代谢也会产生高血尿酸，尿酸是结石的主要成分。日常饮食应以素食为主，多吃富含纤维素的食物。

       4.少吃盐 太咸的饮食会增加肾脏的负担，盐和钙在体内有协同作用，会干扰肾结石药物的代谢过程。盐的日摄入量应小于5克。

       5.少吃糖 糖后，尿液中的钙离子浓度、草酸和尿酸会增加。尿酸的增加会使尿酸钙和草酸钙容易沉淀，促进结石的形成。

       我们必须知道，肾结石的危害很大，在治疗中，也必须小心，肾结石很容易引起并发症，对患者的身体影响很大，即使治愈后的肾结石，也需要注意预防并发症的发生。