预防青少年牙周炎的建议

       牙周炎是一种非常烦人的口腔疾病，因为它的复发率很高。青少年牙周炎是一种让青少年朋友特别头疼的疾病。预防牙周炎的发生将从根本上解决这个问题。如何预防？我们提出了以下两个建议：

       一、预防牙周炎的食物

       核桃：核桃仁中含有丰富的脂肪油和酸性物质能渗透到牙本质小管内，起隔离作用;核桃中的蛋白质脂肪和钙也可通过化学变化辅助治疗。核桃仁可生嚼，或稍加温后用患牙反复咀嚼，每天3-4次。

       梨：饭后吃一些新鲜的梨，慢慢咀嚼，洗牙，按摩牙龈，消除牙齿中的食物残留物，防止牙龈充血和萎缩，改善口腔外周血液循环。特别是对胃炎引起的牙龈肿胀和风热牙痛有辅助治疗作用。

       枸杞:中医认为:肾衰则牙脱，肾固则牙坚。枸杞坚固。枸杞具有滋养肝肾的作用，长期服用肌肉和骨骼，因此可以滋养肾脏和牙齿。它对老年性牙周炎有很好的预防和治疗效果。可以每天内服枸杞30g，咀嚼后，用温开水服用。

       二、预防牙周炎的健康提醒

       1.有效刷牙是保护牙齿健康最基本、最经济的方法，能有效去除食物残渣，按摩牙龈。

       2.正确的刷牙方法应该是45度角的牙刷和牙齿表面，轻微的振动和旋转。

       3.每天刷牙3次，每次刷牙3面，每次持续3分钟。

       4.选用磨毛保健牙刷和含氟牙膏。

       5.每人保养一把牙刷，刷完后用清水冲洗几次，把水扔干。

       6.1最好每月换一次牙刷，最多不超过3个月。

       7.最好用温水刷牙，水温最好35℃～37℃为宜。

       8.牙线、牙签或间隙刷可以用来去除细菌和食物残渣。

       9.均衡地摄取食物，保护牙齿健康。

       10.提倡每六个月定期进行一次口腔检查，预防疾病，早期治疗疾病。到口腔专业进行口腔和牙齿健康检查，每六个月或一年去医院洗牙一次，及时清除龈下结石。

       11.进食后最好用清水漱口。1-2刷牙前一小时。

       12.有效提高牙齿和口腔的免疫力。根据牙齿本身的 亚健康症状，选择使用类似的牙齿黄金生物产品，采用天然植物提取技术，可渗透到牙龈下去除牙龈石，消除炎症，通过向牙龈输送营养，有效恢复，激活牙龈口腔免疫功能，将牙周病扼杀在萌芽状态。同时，您可以选择合适的牙膏、牙刷、牙线，以避免选择不合适的口腔护理产品，导致牙龈问题恶化。

       13.注意饮食卫生和预防意识。不要经常喝软饮料，如冰茶、可乐、柠檬苏打水等碳酸饮料，会对牙齿造成不同程度的损害。特别注意睡觉前，刚吃酸性食物，如柠檬、葡萄柚汁，不要立即刷牙，酸性液体容易软化牙齿表面的釉质，此时刷牙容易破坏牙釉质，导致牙齿损失，应先漱口，一段时间后刷牙。

       14.密切关注牙周病的早期信号。如果刷牙或进食时牙龈出血，应尽快注意，因为这是牙周炎症的表现，应尽快到医院进行诊断和治疗，检查牙龈下牙石和牙龈萎缩。

       15 .养成健康的饮食习惯。注意均衡的饮食结构，多吃白肉、鸡蛋、蔬菜、水果等有利于牙齿健康的食物。尽量少吃含糖食品，不吸烟，少喝酒，多吃富含纤维的耐嚼食品，有效增加唾液分泌，有利于牙齿表面和口腔清洁。

       除了保持口腔清洁，合理科学的饮食习惯也是预防青少年牙周炎的好方法。通过以上关于预防青少年牙周炎的建议，你有什么收获吗？口腔是我们吃的第一个消化器官。我希望你能保护你的嘴。