核心提示： 1、肾虚调理-中药调理。肾精可分为肾阴和肾阳。肾阴和肾阳相互依存和制约，维持人体的动态平衡。如果肾阴偏差不能控制阳。
由于老年的身体比较虚弱，所以一旦受到了环境的影响，就容易出现肾虚的表现，专家指出，老年除了要做适量的运动，增强自己的体质外，也应该注意采用其他方法调理自己的身体，例如中药和饮食的调理等等，这些对于老年治好肾虚都是有帮助的。
如何调节老年人的身体，预防肾虚
一、肾虚调理-中药调理
肾精可分为肾阴、肾阳两个方面，肾阴与肾阳相互依存，相互限制，保持人体的动态平衡。如果肾阴衰竭不能控制阳，就会出现阴虚阳亢的病变，即肾阴虚，表现为腰膝酸软、五心烦热、头晕耳鸣、失眠健忘、盗汗、男性遗精早泄、女性经少闭、大便秘结、舌红少苔脉细等。肾阳衰竭是肾阳虚，表现为面色苍白或黝黑、腰膝酸冷、精神不振、男性阳痿早泄、女性宫寒不孕、遗尿水肿、五更腹泻等。
中医补肾很有学问，关键是找出是肾阴虚还是肾阴虚。补阳药多为热性药物，如附子、肉桂、鹿茸、淫羊藿、肉苁蓉、巴戟天等；补阴药多为甘寒药，如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞、女贞子、桑寄生、西洋参等。补阴中成药以六味地黄丸为代表，补阳中成药以金匮肾气丸为代表，不可逆转。
二、肾虚调理-饮食调补
1.北芪冬虫夏草炖乌鸡:取北黄芪50克，冬虫夏草15克，乌鸡1只。将乌鸡去毛内脏，刮洗切块，与北黄芪、冬虫夏草一起放入锅中，加水炖至鸡肉煮熟，加入调味品饮汤食肉。这方面补肾健身效果很好。
2.海狗肾粥:取海狗肾15克，粳米75克。用温水浸泡海狗肾24小时，取出切开，去除尿道层筋膜，切成块，将粳米洗净备用。然后取一个粥锅，放入海狗肾，适量的水和调料，煮至大部分时间，放入大米煮粥，煮熟后食用。每天一剂。这方温补肾阳效果好。
3.二仙炖狗肉：取仙茅10克，仙灵脾10克，狗肉250克，肉桂6克，茴香9克，姜15克。将仙茅、仙灵脾、肉桂、茴香四药洗净，放入纱布袋内扎口。将狗肉洗净，切成块，放入沙锅中，放入药袋、生姜、盐，加水炖至狗肉熟烂，取出药袋，饮汤食肉。这方面对肾阳虚引起的风寒湿痹症效果尤好。
肾虚患者应注意，肾虚患者也容易出现关节疼痛症状，如果不治疗，患者会出现活动障碍，特别是现在，老年人经常出现肾虚问题，所以作为孩子，必须关心他们，当肾虚症状时，带他们去医院治疗。
