对于很多肾虚的朋友来说，他们通常不想吃药，因为我们都知道这是一种三毒药，所以最好的方法是进行饮食疗法。那么肾虚吃什么会有效呢？以下是一些更好、更常见的适合肾虚患者的饮食。
枸杞黑豆炖羊肉
原料：枸杞20克，黑豆30克，羊肉150克，姜盐适量。
做法:先将开水去除羊肉腥味，再将枸杞、黑豆、羊肉放入锅中，加水适量，煮2小时，加入味精食用。
功效:这方对冬季肾虚有很好的疗效。
2.鹿茸枸杞猪腰汤
原料:鹿茸10克，枸杞25克，猪腰2个(去内膜，切碎)。
练习：将猪腰放入锅中，加入姜炒至熟，用鹿茸、枸杞放入锅中，用水炖，调味（吃半茶匙酒）。每周吃一两次。
3.冬虫夏草淮山鸭汤
原料：虫草15克，淮山药20克，鸭一只。
做法：将鸭、冬虫夏草、淮山药放入锅中，用水炖，加入一些调味料。一周可以吃一两次。
功效：滋阴补肾，适用于肾阴不足引起的失眠、耳鸣、腰膝等
以上三种是肾虚补药膳食补药，针对各种症状制定。肾虚的朋友在选择药膳调理时一定要注意，吃之前要区分自己的体质症状。建议面诊中医，然后有针对性的药膳调理，效果会更好。
