专家介绍：预防月经不规律，重点是避免接触原因，当然，也有时间，特别是在月经前几天，因为可以影响月经的因素不能接触，如吃冷食，或熬夜，特别是性生活必须禁止。以下是预防月经不规律的方法：
1、必要时去看医生：如果月经过多，持续出血24小时后不减少，出血量增加，或月经不足，应立即去看医生。
二、防止受寒：一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免小腹受寒。这是月经不调的预防措施之一。
3、调整你的心态：如果月经不调是由挫折和压力引起的，你必须调整你的心态。如果月经不调，也有必要保持良好的心态。
4、尽量让你的生活有规律：熬夜、过度劳累和不规律的生活会导致月经不调。如果你的生活有规律，你的月经可能会恢复正常。这也是预防月经不调的方法。
5、多吃含铁和营养的食物：补充足够的铁，避免缺铁性贫血。多吃营养丰富的食物，如乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、黑豆、海参和胡桃木。
月经不调是生活中非常常见的疾病。月经不调时，建议结合自身各方面进行检查，初步判断是否有疾病，如观察白带是否异常或腹痛。如果是疾病引起的，应及时诊断。
