甲状腺结节的发病率与人们的身体素质有一定的关系。身体抵抗力差、工作努力的人是甲状腺结节的主要患者，一般以女性为主。近年来，甲状腺结节患者数量不断增加。如何有效预防甲状腺结节是每个人都非常关心的问题。
1、控制碘摄入，这种疾病与碘有非常直接的关系，所以在日常生活中需要注意控制碘摄入，每天碘摄入有一定的限制，成年男性120-165微克，女克100-115微克，如果女性处于怀孕阶段，应酌情增加约10微克，不要吃太多富含碘的食物，如海鲜等。
2、多吃蛋白质食物，多吃一些富含蛋白质的食物，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类等等，这样不仅可以补充身体所需的营养，而且还能提高身体的免疫力，这对于预防也是相当有好处的。
3.运动，平时多运动，尤其是长期坐在办公室的白领。多运动可以提高免疫力，增强体质，有利于预防任何疾病。
4、避免刺激，尽量避免任何可能的刺激，不要吃辛辣刺激性食物，不要吸烟喝酒，不要经常易怒、愤怒等，避免内分泌紊乱引起的情绪不良。
甲状腺结节会给患者的工作和生活带来极大的不便，所以平时一定要做好预防工作，劳逸结合，多运动，加强体育锻炼，提高免疫力。另外，如果不幸感染甲状腺结节，发现疾病一定要及时治疗。
