高血压患者应该怎样进行自我检查

       高血压是一种非常常见的心脑血管疾病，疾病的发病率正在上升，给人们带来相当大的伤害，所以在日常生活中自我检查变得非常重要，所以高血压应该如何进行自我检查，以下是对这个问题的简要介绍。

       1.保持室内安静，最好保持室温20℃左右。

       2.测量前，受试者应放松，休息5分钟，排空膀胱，不喝酒、咖啡和浓茶，停止吸烟。

       3.测量血压前，先排空血压计袖带内的气体，然后将袖带平整地绑在上臂上，不要太松或太紧，以免影响测量值的准确性。气袋中部对着肘窝的肱动脉(大部分血压计都标在袖带上)，袖带下缘距肘窝2-3cm。

       4.被测手臂应放置在与右心房相同的水平（坐着时手臂应与第四肋软骨水平相同，躺着时应放置在腋窝中线水平），并展开45度。测压时不要说话或移动四肢。

       5.第一次测量完成后，应完全放气，至少等一分钟，然后重复测量一次，取两次平均值为血压值。此外，如果你想确定你是否患有高血压，最好在不同的时间至少测量三次。

       6.自测血压应准备记录本，包括测量日期、时间、测量值等，以备日后查询。

       7.如果需要每天观察血压变化，应同时使用相同的姿势，用相同的血压计测量同一侧手臂的血压，使测量结果更可靠。

       以上是高血压患者应该如何进行自我检查的介绍，我们都知道，所以我们必须做好自我检查，以便及时发现疾病，并能及时治疗，此外，在日常饮食中我们应该优先考虑清淡的食物。