随着生活节奏的加快，阳痿的发病率很高，许多男性对阳痿非常敏感，性生活有点不愉快，他们怀疑自己是否患有阳痿。导致精神紧张、抑郁，导致恶性循环。那么我们应该如何预防它呢？让小告诉你吧！
节房事戒手淫
长期过度性交、沉浸、频繁自慰是阳痿的重要原因，是禁忌之一。实践证明，夫妻分床一段时间，避免各种性刺激，充分休息中枢神经系统和性器官，确实是防治阳痿的有效措施。
2、消除心理因素
充分了解阳痿，充分了解精神因素对性功能的影响。正确对待阳痿，不能被视为看不见的事情和厌恶和恐惧；不要因为一两次性失败而沮丧和担心，缺乏信心；夫妻应增加情感沟通，消除不和谐因素，默契合作，女性应关心、抚摸、鼓励丈夫，尽量避免不满，避免给丈夫造成精神压力；性思想集中；特别是在性快乐高峰，即将射精，更集中。
3、饮食调养
多吃壮阳食品：壮阳食品主要包括狗肉、羊肉、麻雀、核桃、鞭子、羊肾等；动物内脏含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，可以增强精子活力，改善性欲，也是壮阳产品；此外，牡顿、牛肉、鸡肝、鸡蛋、花生、猪肉、鸡肉等锌食品，山药、银杏、冷冻豆腐、鱼、海参、墨鱼、章鱼等精氨酸食品，有助于改善性功能。
少喝酒，多养生，有助于预防阳痿。
俗话说，没有酒就没有座位。但过量饮酒会对人体肝脏、心脏、肾脏和其他器官造成损害。然而，适量饮酒对健康有益。正常人每天能代谢的酒精量不得超过150克。不会造成肝损伤的酒精摄入量不得超过1克。如果体重65公斤，每天的酒精摄入量应低于65克。最安全的饮酒量是每天不超过28克。
5、提高身体素质
虚弱、过度疲劳、睡眠不足、紧张持久的脑力劳动都是阳痿的发病因素。要积极从事体育锻炼，增强体质，注意休息，防止过度劳累，调节中枢神经系统的功能失衡。
6、避免服用各种可能导致阳痿的药物。
预防阳痿不是一朝一夕的事。关键是平时一定要多加注意。不要因为一时的疏忽而让自己一辈子都注定要失败。你现在知道了。
