怎么样才能告别口臭

       每个人都希望自己的语气清新，尤其是口臭的人更希望自己的语气清新。然而，他们必须首先解决口臭的问题。有人说嚼口香糖可以改善口臭。它确实有一些效果，但没有办法治愈它。以下小系列介绍一些告别口臭的方法。

       只有呼吸顺畅，才能像兰花一样呼气

       因此，我们应该清除胃火，同时确保睡眠、工作和休息的结合。胃火的人要解决口臭问题，需要清淡饮食，避免吃冷、刺激、不易消化、油腻的食物。此外，吃慢慢咀嚼，多喝水，多吃芹菜、苹果、柑橘等粗纤维水果和蔬菜。

       告别口臭的基本功—做好口腔清洁

       口臭的主要原因是口腔疾病，如牙龈炎、牙周炎、牙龈出血、牙槽脓液溢出、大量结石或污垢。厌氧细菌分解发酵后，口腔和牙齿中残留的食物会产生难闻的气味。这就是为什么通常醒来后口臭很重。

       良好的口腔卫生习惯对消除口臭非常重要。例如，饭后漱口，每天仔细刷牙两次以上，定期进行口腔检查和洗牙，尽快发现和治疗牙齿疾病。此外，口臭严重的人，刷牙时不要忘记轻轻刷舌头，因为舌头上的许多小颗粒也会隐藏细菌和食物碎片，导致口臭问题。

       肝肾湿润，口臭清新

       除口臭外，还有心烦失眠、腰膝酸软、口干咽干等症状，可能与肝肾阴虚有关。咨询医生后，服用枣仁汤或知柏地黄丸滋阴降火，润燥生津。由于唾液中含有天然的抑菌物质，口腔保湿可以有效抑制细菌繁殖。

       湿热引起口臭，清淡饮食是除臭的基础

       中医认为，如果口臭恶浊，类似于大便的臭气，就可能与胃肠湿热症有关，同时身体还表现出舌苔黄腻，牙龈肿痛，便秘，脸上长痘痘，面赤身热，喜欢冷饮;而工作压力大，经常熬夜，吃辛辣食物等又会助长内火的产生。

       口臭的原因有很多，可能是因为吃了一些食物，也可能是因为患了一些疾病，可能是口臭。以上介绍了告别口臭的方法，我们按照上面说的做，我相信你可以很快告别口臭。