如何预防女性更年期综合症

       女人一生中有几个时期是比较重要的，其中更年期给女性带来极大的危害以及身体的疾病，一定要引起大家的重视。更年期综合征出现后，身体会出现很多状况，困扰着广大女性朋友。那么应该如何预防该症的出现呢?

       1.积极参与社会活动，扩大人际交往范围，增加生活兴趣。

       2.保持乐观、开朗、愉快的心态和精神状态，多做智力活动，保持思维敏捷。

       3.随遇而安，缓解不必要的顾虑和烦恼，保证劳逸结合，充分睡眠。

       4.注意体重和营养，适当减少食物摄入，特别是高胆固醇、高饱和脂肪酸和高营养食物的摄入。

       5.适当的体力劳动和体育锻炼可以促进血液循环和呼吸功能，有效预防女性更年期综合征伴有的心血管疾病和骨质疏松症，但要注意避免过度劳累和大量运动。

       6.退休前后，要珍惜和努力维护家庭团结，关心年轻人和下一代的成长，让自己生活在亲切、温暖、互相尊重、互相爱护的氛围中，保持舒适的心情和身心健康。

       7.保持更年期性生活并不意味着性功能消失。相反，由于绝经后不需要避孕，怀孕的思想负担会减轻，性生活会更加协调。如果阴道粘膜因雌激素缺乏而变薄，性交时感到干燥疼痛，可以适当选择少量润滑剂。

       8.生育年龄妇女切除卵巢并排除恶性肿瘤后，应及时用雌激素等药物替代治疗，防止妇女更年期综合征的发生。

       如果你想成功预防更年期综合征，以上八个技巧是非常关键的，但只有这些还远远不够，但也应该超过医生的沟通，必要时咨询心理学家，以防止他们的心理极端。此外，我们应该更加关注更年期综合征的悲观和失望。