怎样养肾才有效

       随着人们生活水平的不断提高，人们越来越关注如何保养身体，尤其是肾脏的保养。肾病是一种常见且发病率高的疾病，直接明显地影响着人们的健康。因此，如何有效地滋养肾脏已成为公众关注的焦点，以下是一些相关知识。

       人们一直说肾病患者不应该吃豆类和豆制品。这一观点强调，当肾功能下降到一定程度时，应控制蛋白质的摄入量，尽量选择动物肉、牛奶、鸡蛋等优质蛋白质，不要吃大豆、花生等植物蛋白。这种控制蛋白质摄入量的治疗方法被称为高质量和低蛋白饮食疗法。

       豆类营养丰富，接近动物蛋白

       虽然豆类是一种植物食品，但蛋白质中的必需氨基酸在数量和比例上接近动物蛋白。豆类食品的蛋白质含量高达35％～40％；，大豆蛋白是最好的植物优质蛋白质。不仅如此，大豆还富含钙、磷、铁和b维生素，所以养肾要多吃豆类，为了预防肾病的发生，也为了治疗肾病，大家要经常吃豆类。

       经常吃豆类不仅可以改善饮食中的营养供应，还可以避免吃太多肉的负面影响。因为豆类富含蛋白质，胆固醇远低于鱼、肉、鸡蛋和牛奶。此外，豆类富含亚油酸和磷脂，能促进儿童神经发育。亚油酸还能降低血液中的胆固醇。它是预防高血压、冠心病和动脉硬化的好食物。

       肾病患者可适度食用豆类食物

       肾病患者的饮食应控制蛋白质的总摄入量，动植物蛋白和植物蛋白食物应一起食用。大豆、大绿豆和黑豆是高质量的蛋白质，分解产生必要的氨基酸，是身体合成代谢所必需的，可以吃但要注意数量。

       豆类食品的摄入应作为蛋白质摄入总量的一部分，透析患者不应超过总量的1/3，这样对肾功能有好处。

       肾病综合征患者每天最好摄入40种蛋白质～大约50克；肾功能不全、尿毒症患者和肾功能衰竭患者每天摄入植物蛋白和动物蛋白不超过40克。如果是终末期肾病患者，应严格限制。

       我相信在阅读了以上内容后，你可以对如何有效地滋养肾脏有一定的了解。豆类食品不仅有滋养肾脏的作用，而且对人们的健康有很多好处，所以多吃豆类食品，让你的肾脏始终保持健康。