忙碌的工作后，我们必须补偿自己的身体，多休息，以避免感冒，然而，即使我们真的没有太多的时间休息，我们也可以通过饮食来拯救，根据专家的研究发现，有很多食物预防感冒，效果很好。
什么食物会导致感冒？
研究人员发现，大蒜、生姜、干辣椒、柠檬、柑橘和可食用的花对治疗感冒有很好的疗效。威斯康星大学疾病预防专家认为，柠檬和柑橘具有清热解毒的作用；生姜和干辣椒不仅可以作为祛痰剂，还可以帮助人体驱逐感冒病毒；大蒜不仅能杀死细菌，还能增强人体免疫系统。
医学和营养学家发现，鸡肉和鸡汤含有人体所需的多种氨基酸，可以有效地增强人体对感冒病毒的抵抗力。特别是鸡汤中含有的一些特殊化学物质对增强鼻咽血液循环和鼻粘液分泌有很好的特殊作用。因此，在感冒开始时，喝一些鸡汤可以有效地消除呼吸道中的病毒，使呼吸道恢复正常，从而促进恢复。
蜂蜜，尤其是富含蜂王浆的蜂王浆蜜，含有生物活性物质，能整体或局部刺激免疫力，并能增强中性白血球与巨噬细胞的吞噬作用，提高机体对外界病原体的抵抗力。坚持每日食用2至3次蜂蜜（每次30克左右）的人，对病毒性感冒的抵抗力能提高3至4倍，不易感冒。对于已感冒及其它病毒性疾病的患者，食用蜂蜜，也有利于康复。
一些外国学者使用维生素C感冒征兆期间服用维生素片剂C制剂滴鼻预防感冒，也取得了良好的效果。因此，它富含维生素C各种蔬菜和水果可以说是预防感冒的天然药物。
还需要注意的是，现在夏天，很多人整天呆在空调房里，事实上，很容易导致感冒，现在人们不注意锻炼，所以阻力越来越差，所以感冒致病菌更容易利用空虚，我们应该更加小心。
