引起抑郁的12大致病因素

       如今，人们生活水平的不断提高导致了人们生活节奏的加快，随之而来的是人们生活压力的增加。许多人生活中负面情绪的增加不仅让他们感到疲惫，而且给他人带来了一些影响，这很可能是抑郁症。今天，小编将介绍抑郁症的十大致病因素。

       1.夏季：季节性情绪障碍最常与冬季抑郁症联系在一起，它使它大约可以5％美国人处于痛苦之中。但这些人中有一些。1％夏天发生的人抑郁症。

       2.吸烟：吸烟长期以来一直与抑郁症有关，这是一种鸡蛋和鸡的现象，抑郁症患者更有可能感染这种坏习惯。然而，人们都知道尼古丁会影响大脑中神经递质的活动，导致多巴胺和血清素浓度的增加（这也是抗抑郁剂的作用机制），这解释了药物上瘾、情绪波动以及抑郁症停止吸烟的原因。所以远离烟草，保持不吸烟可以帮助你平衡大脑的化学成分。

       3.甲状腺疾病：当颈部蝴蝶状腺体-甲状腺不能产生足够的甲状腺激素时，甲状腺功能减退，抑郁症是其特征之一。该激素是多功能的，但其主要功能是作为神经递质调节血清素含量。

       4.不健康的睡眠习惯：毫无疑问，睡眠不足会导致兴奋，但它也会增加患抑郁症的风险。2007年的一项调查发现，被剥夺睡眠时间的健康参与者在阅读了一些令人不安的图片后会比休息良好的同类人更有活力。其中一名调查人员注意到，这种反应类似于抑郁症患者。

       5.过度沉迷于在线聊天：在聊天室和社交网站上呆太多时间？一些调查发现，这可能与抑郁症有关，特别是在青少年和青少年之前。网络成瘾者在现实接触和缺乏友谊的情况下挣扎，他们会有不现实的世界观。一些专家甚至称之为网络成瘾抑郁症。

       6.电视节目或电影的结尾：当一些重要的事情，如电视节目或大型家庭翻新结束时，会导致一些人抑郁。哥伦布俄亥俄州立大学交流系助理教授、哲学博士 Emily Moyer-Gusé如果人们想通过看电视来避免孤独，他们很容易抑郁。

       7.居住地:人们可以不断争论哪个更好的城乡生活。但调查发现，住在城市的人情绪异常的比例高于农村的人39％。《自然学报》2011年的调查解释了这一现象：城市人脑调节紧张的活动更为频繁。高度紧张会导致精神疾病。不同的国家有不同的抑郁率。在一些国家，抑郁症的人口比例较高，富裕国家的抑郁症比例高于低收入国家。抑郁症的出现也会受到海拔高度的影响。海拔越高，自杀的风险就越大。

       8.过多的选择：根据一些心理学家的推测，这对于喜欢选择能够首先满足他们需求的客户来说不是问题。然而，有些人对过度选择的反应是通过最大限度地回顾他们的选择来选择最好的物品。研究表明，这种应对方式与完美主义和抑郁症密切相关。

       9.食物中缺乏鱼：脂肪酸存在于马哈鱼油和蔬菜油中，其摄入不足可能会导致抑郁症的可能性增加。在2004年芬兰的一项调查中，女性吃的鱼太少与抑郁症有关，但在男性中没有。这种脂肪酸调节神经递质，就像血液中的复合胺一样，这解释了上述联系。鱼油的补充也可能起作用，至少，一项调查显示，鱼油可以帮助躁郁症患者减轻抑郁。

       10.兄弟姐妹关系不好：虽然与任何人关系不愉快会导致抑郁，但2007年美国精神病学杂志发现，20岁之前与兄弟姐妹关系不好的人比与兄弟姐妹关系和谐的人更容易抑郁。和谐的兄弟姐妹关系有助于孩子们提高与同龄人相处和融入社会的能力。

       通过以上文章，我们都知道抑郁症的十大致病因素是什么。建议你通常可以参加更多的集体运动，与人交流，用普通的心看待一切，心不舒服可以找人说话。小边也希望每个人每天都能健康。