多晒太阳多运动可预防骨折

       众所周知，我们的骨骼非常脆弱。如果生活中发生事故，很容易骨折。因此，为了增强骨骼强度，减少骨折的发生，今天我们的专家将介绍预防骨折的方法，希望对您有所帮助。

       1.不要总是猫在家。你应该经常在户外适度锻炼。多晒太阳和锻炼是补钙的好方法。温暖的阳光可以促进体内的维生素D合成，缓解钙流失，增强骨质。

       2.行走时注意地面环境安全，浴室安装扶手，地板防滑b放置；外出时可使用手杖，遇雨雪时不要外出，降低跌倒风险。

       3、烟草和酒精会影响钙的吸收烟少喝酒，多吃含钙食品，如乳制品和豆制品，均衡饮食，延缓衰老。

       通过以上专家的介绍，你知道如何在日常生活中预防骨折吗？只要我们在生活中养成良好的生活习惯，我们就可以预防许多疾病。骨折是一种疾病，只要我们尽量避免一些危险的活动，我们就可以在很大程度上消除它。