想要自然分娩的女性在怀孕期间最害怕的问题是什么，即怀孕期间的疾病。其中，怀孕期间的高血压是许多女性在怀孕期间经常遇到的问题，也是女性不想面对的问题。此外，怀孕期间的高血压对孕妇来说非常危险，那么如何调节怀孕期间的高血压呢？
饮食调节高血压
1.减少饱和脂肪的摄入，即少吃动物脂肪，用植物油代替。多吃蔬菜、水果、全谷物、鱼、家禽、瘦肉和低脂牛奶。
2.增加高质量的蛋白质。妊娠期高产妇尿液中排出大量蛋白质，导致血清蛋白低，久而久之会影响胎儿发育，导致宫内发育迟缓。因此，它们更适合吃富含优质蛋白质的食物，如鱼禽、低脂牛奶和豆制品。
3.补充足够的钙、镁和锌。牛奶和乳制品富含易吸收的钙，是补钙的好食物，适合低脂或脱脂的乳制品。豆类和绿叶蔬菜富含镁，海鲜如鱼、牡蛎和动物内脏富含锌。
4、减少盐的摄入量。钠盐摄入过多导致的水钠潴留，会使血压升高，建议每天食盐少于5克，少用酱油，少吃盐腌渍的咸菜、咸鱼、咸肉、咸蛋等。
调节高血压的生活方式
1.左侧卧位可改善胎盘供血，减少动脉小血管痉挛，避免影响胎儿发育。
2.保持好心情对舒张血管有好处。吵架生气会促进疾病的发展。
3.好好休息，一天至少睡9个小时。
此外，孕妇必须每天在家测量血压。一旦血压波动明显，或出现头痛、头晕、头晕等症状，都表明病情控制不好，应尽早就医。
