高血压史现在比较高发的一种疾病，对于它的治疗我们通常采用医疗治疗、饮食治疗和运动治疗。相信大家对前两者都有些了解，反倒是对运动疗法比较陌生，不知道该病患者应该做些什么运动。那么接下来大家就一起来看看专家对此的建议吧。
①散步是高血压患者必不可少的运动护理方法。散步应用广泛，适用于任何发病期的高血压患者，对高血压患者的顺利康复具有重要作用。根据大量调查，高血压患者长时间行走后，舒张压会明显下降，症状也会改善。散步可以在早上、晚上或睡觉前进行，时间通常是15-50每天一两次，速度可以根据每个人的身体状况来确定。
②对于一些症状较轻的高血压患者，可以采用跑步锻炼积极进行日常护理。跑步可分为慢跑和长跑。慢跑和长跑的运动量大于散步，适用于轻度患者。高血压患者慢跑时的最高心率可达每分钟120-136第二，长期锻炼可以稳步降低血压、脉搏、消化功能和症状。
③太极拳也是高血压患者在每个发病阶段都可以采用的一种运动护理方法。太极拳的动作缓解，以思想引导动作，可以使高血压患者安静，保持血压稳定。实验表明，太极拳在预防和控制高血压方面发挥着重要作用。根据北京的调查，长期练习太极拳50-89老年人血压平均值为134.1/80.8毫米汞柱。
上述介绍的高血压患者适合的运动，相信大家都有所了解了，同时小编也提醒大家，高血压患者一定要量力而行，适度的运动有助于病情的好转，但如果运动过度就会加重病情了，一旦病情加重，一定要及时治疗。
