生活中很多人都有高血压，但也有一些人不知道自己有高血压。他们中的大多数人很少进行体检，更不用说血压了，所以当他们得知自己生病时，他们感到惊讶。那么，如何检查自己是否患有高血压呢？
高血压的原因有很多，有以下情况的朋友要多加注意，可以自己检查一下:
1.可能是遗传的。如果家里有人患有高血压，记得自己检查；
2.心理因素也会导致高血压。如果长期处于紧张状态，或压力过大，会影响血压调节；
肥胖者也是一个危重的原因，肥胖者的发病率远高于正常人。
我也希望你能养成良好的自我测试习惯。你可以买一个简单易用的电子血压器，这是家庭的必需品。让我们谈谈自检中应注意的事项：
1.测量前，受试者应放松，排空膀胱，不喝酒、咖啡和浓茶，停止吸烟。
2.测量血压前，将袖带平整地绑在上臂上，不要太松或太紧，以免影响测量值的准确性。气袋中部对着肘窝的肱动脉(大部分血压计都标在袖带上)，袖带下缘距肘窝2-3cm。
3.被测臂应放置在与右心房相同的水平（坐着时，臂应与第四肋软骨水平相同，躺着时应放置在腋窝中线水平），并展开45度。测压时不要说话或移动四肢。
4.第一次测量完成后，应完全放气，至少等1分钟，然后重复测量1次，取两次平均值为血压值。此外，如果你想确定你是否患有高血压，最好在不同的时间量3次。
5.自测血压应准备记录本，包括测量日期、时间、测量值等，以备日后查询。
6.如果需要每天观察血压变化，应同时使用相同的姿势，用相同的血压计测量同一侧手臂的血压，使测量结果更可靠。
以上文章不仅介绍了如何检查自己的血压，还介绍了自检时的一些注意事项。例如，人们在饮酒和吸烟后对血压有一定的影响，尽量不要喝特别浓的茶。
