怎么来预防月经不调

       月经不调是女性非常常见的疾病。女性同胞应该注意月经早来几天晚来几天。发现月经不调应该注意什么？如何预防月经不调？发现月经不调可以从以下几个方面入手。接下来，让我们来看看如何预防月经不调。

       1.注意卫生，防止感染。注意外生殖器的卫生和清洁。月经期间不得性交。

       2.保持愉快的心情，避免精神刺激和情绪波动。一些妇女在月经期间有下腹胀、腰酸背痛、乳房胀痛、轻度腹泻、易疲劳、嗜睡、情绪不稳定、易怒或抑郁。

       3.避免吃生冷、酸辣等刺激性食物，多喝开水，保持大便通畅。

       4.女性朋友的内衣要柔软棉质，通风透气性好，要勤洗勤换，换的内衣要晒干。

       无论是月经期间还是月经期外，我们都应该注意日常体育锻炼，保持个人卫生和清洁。女性朋友在月经期间特别虚弱，应更加注意身体的保养，补充血液和身体。所以，我希望我介绍的以上几点能帮助有需要的女性朋友。