胃病很多，其中最常见的是胃下垂，但目前治疗胃下垂的药物很少。一般来说，胃下垂是通过改变饮食习惯和锻炼来治疗的。体育锻炼是治疗胃下垂的最佳方法。以下是一些有效的体育锻炼方法。
仰卧起坐：仰卧在床上，双手放在身体两侧，抬起头，用腹肌的力量坐起来，然后躺下。如果你不能用手坐在床上，你可以用手帮助一点，每天早晚都要做 10～20次。
仰卧挺胸:仰卧在床上，用头和腿支撑身体，用力抬起胸腹，一起落下，每天早晚各做 10～20次。
仰卧抬头:仰卧在床上，双手握住头的后脑勺，尽量抬起头，停两秒钟后摔倒，每天早晚各做 10～20次。
仰卧抬臀:仰卧在床上，双手放在身体两侧，双腿弯曲，双脚踩在床上，臀部尽量抬起，停两三秒钟后放下，每天早晚各做 5～10次。
举腿运动：仰卧位，两腿并拢，直腿举起，悬在离床 20～ 30厘米高停止，控制腿约10秒 ，然后恢复第二次，早晚各做10～20次。
摆腿运动:仰卧位，双腿并拢，直腿举起，离床 20～ 30厘米处停止不动，然后慢慢向两侧来回摆动，每天早晚各做 10～20次。
V字形平衡运动:取坐姿，抬起脚，伸直膝盖和脚趾，抬起手臂，保持全身V坚持30秒，每天早晚各做 5～10次。
以上是治疗胃下垂的一种非常有用的方法。患者可以根据自己的需要选择几种最适合自己的，最好坚持锻炼。胃是人体相当脆弱的器官，所以我们必须在日常生活中好好照顾胃，不要吃得太饱，饭后锻炼必须适当，不能剧烈锻炼。
