办公室一族如何告别头痛

       办公室工作人员如何告别头痛？办公室白领是一个特别令人羡慕的群体，但有时，白领也会面临更困难的工作挑战，加上整天面对电脑办公桌工作，很容易导致头痛。那么，办公室工作人员应该如何告别头痛呢？让我们来看看小边给你的建议。

       一、办公室经常开窗

       在封闭的办公楼工作很容易感到头痛，这与建筑物内缺乏流动的新鲜空气有关。电子空气净化器和空气氧离子发生器可以帮助净化空气，或者打开窗户通风。如果可能的话，最好离开办公室去绿色的地方散步。

       2、每小时看5分钟

       由于眼睛长时间专注于某物，眼睛内部和周围的肌肉痉挛证明了眼睛需要休息。每小时让眼睛休息5分钟，最好俯瞰远处，这有助于预防头痛。如果你经常头痛，你还应该检查你是否需要戴眼镜或戴一副新眼镜，以及你是否有其他疾病。

       三、不要卑躬屈膝

       有很多例子开始头痛或头痛，因为坐姿不好。如果你能抬起头，让你的头和身体基本上成为一条直线，你身体各个部位的肌肉就不容易疲劳。一些习惯性动作持续一段时间后，往往会引起肌肉疼痛或头痛，如钩住头在键盘上打字，或将电话听筒夹在肩膀和头部之间打电话。最好的解决办法是经常改变姿势，每45分钟休息一次3～5分钟，哪怕只是在办公室倒杯水，稍微动一下。

       四、吃巧克力，喝酸奶

       硬奶酪或熟肉容易引起偏头痛。巧克力、酒精（尤其是红酒和啤酒）、一些水果、酸奶、味精和新鲜面包也会引起头痛。不仅冰淇淋，其他冷食也会引起头痛，这可能与口腔或喉咙组织突然感冒有关。

       五、不要压头痛

       当你感到焦虑、压力、紧张、疲倦，或是发生便秘时，大多会发现一种时而发作又颇为常见的头痛，尤其是压力可以使人头痛。这种紧张性头痛通常是整个头部及颈部感到疼痛，而且很少只痛一边。如果你能把压力分散开来，让“忙时”不要太忙，见缝插针地娱乐一下，“闲时”也不要太闲，肯定会帮助你远离头痛。

       办公室白领如何告别头痛？我相信在阅读了上述文章后，你对办公室工作人员如何告别头痛有一个明确的答案。可以看出，普通的工作习惯和生活饮食习惯对白领朋友确保自己的健康尤为重要。我希望它能帮助你。