我相信每个人都这样的经历，就是洗头的时候总会掉很多头发。严重的脱发让我担心年纪轻轻就秃顶。那么，为什么洗头的时候脱发严重呢？专家介绍，脱发的原因有很多，找出对症治疗的原因至关重要。
专家指出，如果没有外力作用，但仍有异常脱发，我们应该从其他方面找出脱发的原因，看看它是否与营养不良有关。特别是对于爱美的现代人来说，为了通过节食保持身材，减肥，日常主食摄入量很小，容易导致身体营养不平衡，导致营养不良，头发大量脱落。因此，防治脱发需要密切关注饮食：
1.植物蛋白：如果体内缺乏蛋白质，头发容易枯黄、分叉、断裂。患者可以在日常饮食中多吃豆类、黑芝麻和玉米。
二、补铁：如果体内缺铁，容易出现贫血等症状，影响头皮血液循环，头发生长不足，营养供应大量脱落。患者应多吃富含铁的食物，如菠菜、鸡蛋、鱼、土豆、豆类、胡萝卜和香蕉。
三、补碘：碘对头发的健康生长有一定的影响，如果体内缺乏碘会使头发失去光泽。因为碘能增强甲状腺的分泌功能，使头发充满光泽。你可以吃更多富含碘的产品，如海带、牡蛎和紫菜。
3.补充维生素:维生素有利于头发的健康生长，尤其是维生素E，它能促进细胞分裂，使头发生长，抵抗头发衰老。患者可多吃卷心菜、莴苣等富含维生素的卷心菜E的食物。
以上是专家严重脱发的原因。在生活中，我们可以学会更多地照顾我们的头发，洗发水也最好选择一些高质量的，不合格的洗发水也会导致脱发。当然，保持快乐的心情也是减少脱发的好方法，好心情必然会带来好头发。
