当你在生活中遇到抑郁症这样的疾病时，患者周围的第一件事不是积极的治疗，这可能是一个更深的心理负担，甚至不愿面对医生。家人、朋友甚至他们都知道他们需要一步一步地走出这个泥潭，那么他们该怎么办呢？
预防抑郁症，平时要注意阴阳平衡，调节气血，使阴阳秘密，气血和谐，使疾病失去发病基础；另一方面，也要注意培养个人应对突发事件的能力，解决不良的精神刺激。
猪肉苦瓜丝
原料：苦瓜300克，瘦猪肉150克，适量的油和盐。方法：苦瓜切丝，加水煮沸，放弃苦汤。瘦猪肉切片，油炒后，人们用苦瓜丝炒，加入调味料吃。功效：可泻肝降火。
炒猪心的枸杞叶
原料：猪心1，枸杞叶150~200克，适量的花生油和盐。做法:猪心洗净切丁，用花生油按常法用枸杞叶炒熟。功效:能补气补血，益心益肾。
二味猪脑汤
原料：猪脑1，淮山药50克，枸杞15克，水、盐、洋葱、姜，适量。方法：将三种味道洗净，放入锅中，加入适量的水、盐、洋葱、姜，炖熟。功效：能补充脾肾，安神。
莲心枣汤
原料：莲心3克，红枣10颗。做法：莲心研末与红枣一起煎汤，一天一次，饭后服用。功效：能益气补血，宁心安神。
菖蒲炖猪心
原料:10克石菖蒲，1颗猪心，适量盐。方法:洗净后加入适量水，放入炖锅中隔水炖熟，加入精盐调味，喝汤吃猪心。功效:能补心安神，化痰开窍。
当你周围的人或他们遇到抑郁症，不愿意面对医生不愿意主动治疗，那么家庭应该做的是上面提到的餐单，这是最容易改变的生活，最容易接受病人，然后一步一步地出来，减少疾病，积极治疗。
