预防肾结石要注意哪些饮食事项

       健康是我们每个人最大的愿望，这就要求我们对各种疾病采取预防措施。肾结石对我们的身体有很大的伤害，所以我们应该在各个方面采取预防措施。那么，我们应该如何远离肾结石呢？

       预防肾结石的方法是什么？

       控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。饮食的酸碱平衡对于肾结石的治疗及并发症的防治是非常重要的一个环节。饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。

       多喝开水：肾结石患者合理补钙。吃富含钙的食物可以减少肾结石的形成。释放合理的钙，特别是通过饮食：例如，每天可以增加50％；尿量可降低肾结石发病率86％；。早上起床喝一杯水，晚上睡觉前喝一杯水，每天均匀多喝水。如果天气炎热，出汗较多，应适当增加开水饮用量。肾结石患者通常应多吃钙含量高的食物。食物钙不仅吸收率高，而且结构疏松，不易形成结晶。但要防止钙制剂和维生素D过量服用。

       多吃黑木耳：黑木耳具有化石和排石的作用。黑木耳含有多种矿物质和微量元素，能对各种结石产生强烈的化学反应，剥离、分化、溶解结石，最终排出体外。

       合理调整饮食习惯可以帮助我们更好地预防肾结石。为了减少肾结石的发病率，我们首先需要少吃脂肪含量高的食物，增加一些蔬菜和水果的摄入量。特别是上述黑木耳对肾结石的预防作用不容忽视。