骨质疏松症患者往往承受着普通人难以想象的痛苦，这对他们的正常生活产生了很大的影响，并不断增加家庭的经济负担。因此，作为一个健康的人，我们必须注意在日常生活中保护自己的身体，以防止骨质疏松症。以下是三种预防方法。
一级预防:
① 要注意儿童青少年合理的饮食营养。
② 尽量纠正不良的生活习惯，坚持科学的生活方式。
③ 晚婚、优生优育、少育。
④ 哺乳期不宜过长。
⑤ 预防骨质疏松症的最佳措施是尽可能保存体内的钙，丰富钙库，最大限度地提高骨峰值。
⑥ 对于有遗传基因的高危人群，重点跟进，早期防治。
二级预防：
人到中年，尤其是绝经后，骨量损失加速。有条件的人应每年进行一次骨密度检查，对骨量迅速减少的人应尽快采取预防措施。对于继发性骨质疏松症，应积极治疗糖尿病、风湿性关节炎、化学、慢性肝炎等相关疾病。
三级预防：
对于老年骨质疏松症患者，首选应积极抑制骨吸收（雌激素、钙、钙），促进骨形成（活性维生素D)对于药物治疗，还应加强防摔、防碰、防绊、防颠等措施。
文章中的三级预防方法可以对任何年龄段的人起到很好的预防作用。只要人们在日常生活中多加注意，就能很好地预防骨质疏松症。这不仅可以减轻家庭负担，还可以减轻自己的痛苦。
