高血压患者测血压时如何减少偏差？

       许多高血压患者发现，不同阶段测量的血压值是不同的，因为血压在不断变化，穿多少衣服，紧张这些因素会增加你的血压。许多高血压患者想知道什么方法可以尽可能减少偏差，客观地反映血压水平，小边建议你应该注意以下几点。

       1.据统计，脱衣后升高的收缩压在休息6分钟左右恢复到脱衣前的水平，休息3分钟左右恢复到脱衣前的水平，脱衣后休息6分钟后测量血压。

       2.脱衣服会导致血压明显升高。穿得越多越明显。测量血压当天，尽量少穿衣服。另外，避免穿套头衫。

       3.老年患者在测量血压时，可以先脱下需要测量血压的袖子，然后穿上外套保暖，休息15-20分钟后测量血压。

       4.患者在测量血压时容易紧张，应尽量选择在情绪相对平静时测量血压，并通过数心数、思考一些愉快的事情来放松，减少脱衣对血压的影响。你也可以在测量血压前深呼吸或大声咳嗽几次，在一定程度上减缓心率，避免血压升高。

       在生活中测量高血压并不意味着你是一个高血压患者，必须测量几次，事实上，最好的方法是携带24小时动态血压，如果你的平均水平仍然很高，那就是高血压。此时，你将接受系统治疗，我们必须配合医生服药。