我相信很多女性都有月经延迟。如果月经延迟时间长，女性会非常苦恼。因为长时间不来月经，女性内分泌失调，焦虑易怒，要及时治疗月经延迟。月经延迟怎么办？
1、多吃含铁和营养的食物：补充足够的铁，避免缺铁性贫血。多吃营养丰富的食物，如乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等。
二、防寒：经期一定要注意不要冒雨涉水，无论何时都要避免小腹受寒。
三、尽量使你的生活有规律：熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。必要时去看医生，如果持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，应马上去看医生。
四、在水上活动或一般运动后，请速擦干身体着衣，勿贪凉吹风;若不慎淋雨应尽速吹干头发及换衣保暖;月经期间应避免水上活动。
五、请养成运动习惯，运动能增强体力，促进血液循环，减少服药时间。
月经延迟要做好调理，多注意饮食，合理饮食，禁止辛辣刺激性食物，不要让自己着凉，保持好心情，养成良好的作息习惯，女性要好好照顾自己，不要让月经不调影响工作和生活。
