胃下垂患者应及时到医院积极治疗。本文介绍了健康人应该如何预防胃下垂。健康人应该意识到胃下垂对我们的消化系统有严重影响，这就要求我们意识到胃下垂的主要态度是积极预防。
1.少食多餐
由于胃下垂患者消化功能减弱，过多的食物入胃，必然会滞留于胃内引起消化不良。所以，饮食调理的第一要求便是每次用餐量宜少，但次数可以增加，每日4—6餐为合适。
2.细嚼慢咽
胃下垂患者胃壁张力降低，细嚼慢咽，有利于消化吸收，增强胃蠕动，促进排空，缓解腹胀不适。
3.食物细软
平时吃的食物要柔软、清淡、易消化。主食应该是软饭，比如面条要煮透，煮软；副食要剁炒，少吃生冷蔬菜。但需要注意的是，鱼不应该太熟，因为鱼在半生不熟的时候最嫩，最容易消化，对胃的负担最小。
4.营养均衡
大多数胃下垂患者的体力和肌肉力量都很弱，再加上消化吸收不良，容易产生身体营养失衡，所以比正常人更感到疲劳和抑郁。因此，患者应注意在少量膳食的基础上，努力使饮食营养平衡，糖、脂肪、蛋白质三种营养比例合适。脂肪的比例较低。
5.减少刺激
辣椒、姜、过量酒精、咖啡、可乐、浓茶等刺激性食物会加重胃下垂患者的反酸和胃灼热症状，影响病情的改善。因此，这些食物应该尽量少吃少喝，这是有限的。少量果酒和淡茶有助于减缓胃下垂的发生和发展。
6.防止便秘
日常饮食中多混合水果和蔬菜，因为水果和蔬菜含有更多的维生素和纤维素，特别是后者可以促进胃肠蠕动，使粪便柔软润滑，防止便秘。如早上喝一杯淡盐水或睡觉前喝一杯蜂蜜芝麻油水，以缓解和消除便秘。
7.动静相宜
积极参加体育锻炼的胃下垂患者有助于预防胃下垂的持续发展，但也能增强胃张力、胃蠕动，改善症状。
在日常生活中，健康人和胃下垂患者应进行适当的体育锻炼，以防止和延缓胃下垂的进一步发展。通常饮食应吃低脂食物，注意适当的脂肪、蛋白质比例；不要吃太多辛辣的食物，尤其是胃下垂患者。
