应该如何预防月经不调

       月经不规律是一种常见现象，许多女性朋友不注意这种疾病，长期不治疗会带来许多妇科疾病，严重也会导致不孕，因此，必须及时预防和治疗，以下听专家介绍一些预防月经不规律的预防措施：

       预防月经不调要注意以下几点:

       一是注意卫生，防止感染。注意外生殖器的卫生和清洁。月经期间千万不要性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过度劳累。经血量大的人不宜吃红糖。

       第二：保持精神愉悦，避免精神刺激和情绪波动。月经期间有下腹胀、腰酸背痛、乳房胀痛、轻度腹泻、易疲劳、嗜睡、情绪不稳定、易怒或抑郁是正常的，不必太紧张。

       第三：内衣要柔软，棉质，通风性好，要勤洗勤换，换好的内衣要晒干。

       第四：不要吃生、冷、酸、辣等刺激性食物，多喝沸水，保持大便畅通。血热患者应在月经前多吃新鲜水果和蔬菜，避免吃洋葱、大蒜、韭菜和姜等刺激火灾的东西。气血不足的人通常必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，避免吃生冷水果。

       以上介绍了预防月经不调的注意事项，希望对你更好的预防疾病有所帮助。女性朋友一定要注意舒适的心情，珍惜身体。只有处处小心，才能远离月经不调。祝你早日康复。