饮食是调节月经不规律的关键方法，也可以说是基本调节方法之一，主要是指通过饮食搭配，或选择一些特殊的食物调节，如红糖等食物，但患者必须注意纠正原因，以下月经不规律饮食调节方法：
月经不规律的饮食首先要注意水果、苹果、无花果、草莓、西红柿等，橙子、桃子、樱桃、枣属于温度，也适合月经期间，需要注意不要一次吃太多。月经期间避免吃梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等冷食。
如果经血量不多，可以适量饮酒，可以缓解症状，也是月经不调的饮食调理方法之一。
蔬菜含有多种营养物质，在月经期间应摄入更多富含矿物质、高纤维素的蔬菜，可补充维生素和微量元素，促进胃肠蠕动。但要注意的是，要煮熟，最好不要生吃。
在月经不调的饮食调理中，应避免辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈酒等所有生冷、不易消化、刺激性食物。在此期间，患者可以适当食用酸味食物，如泡菜、醋等。
需要注意的是，如果你想完全治愈月经不规律，你必须纠正原因，月经不规律经常复发，除了治疗不当，最关键的因素是患者自己没有及时纠正原因。
