如何通过饮食调理肾虚呢

       并不是所有的肾缺乏都应该吃药，对于一些轻微的情况，可以通过饮食，比如多吃对肾脏有好处的食物，或者搭配一些菜肴。这些都是很好的方法，但为了安全起见，应在医生认可后进行补充。节约方法不会产生副作用。以下是调节肾虚饮食结构的总结：

       肾虚的食疗方法

       食疗补肾，因为有着简单、方便不存在任何副作用而深受患者的信赖。自古就占据着重要的治疗位置，可以补肾的食物于很多例如：

       洋葱:现代医学研究表明，洋葱营养丰富，含有多种植物激素和维生素，能保证人体激素的正常分泌，从而起到壮阳补阴的作用。

       水产品:海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅是有效的强精食品。鱼、虾、贝类和海藻富含锌，锌是睾丸激素的重要物质，也是女性生殖器官润滑液分泌不可缺少的元素。因此，水产品可以改善性欲。

       鸡蛋:高蛋白食物类似于人体蛋白质的组成，所以人体蛋白质的吸收率高达99.7％.(牛奶只有85％指出，鸡蛋是增强人体性功能的最佳营养添加剂。

       海参：能补肾益精，滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。它可以参与新陈代谢的调节降低血脂。粘蛋白等多糖成分具有降脂抗凝、促进造血、延缓衰老、滋养皮肤、修复组织等功能。

       芡实:具有补肾固精、补脾除湿的功能。含有淀粉、维生素和矿物质。粥可以和枸杞一起煮。

       肾虚的保健方法

       一般来说，除上述治疗肾虚效果较好外，适当的运动保健也很好，效果较好的运动保健方法有：

       1.太极拳:太极拳是以腰为枢纽的缓慢运动，非常适合体质虚弱的中老年人，也属于肾虚的治疗方法。大多数肾虚患者腰部虚弱，可以通过练习太极拳来按摩腰部。

       2.摩肾区:顺时针按摩腰部两侧，每次50圈，然后用双手上下摩擦背部，每次10分钟，防止肾虚。

       3.填肾精:盘腿静坐，守丹田，然后每半分钟咽一次唾液填肾精。

       要慢慢调节肾虚，需要一个过程，不要用火治疗，这样不仅不会尽快恢复，还会加重病情，产生耐药性，更难做到，这是一种误解。我们应该注意恢复的方法，你可以咨询医生，不要用药太多，通过食物补充患者最好让医生先看，这样更安全。