发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
早泄问题已经成为当今社会多数男性的心头大患。患了早泄，不仅影响了婚姻生活的幸福，而且还影响了男性的心理健康。因此，建议男性朋友在生活中一定要注意预防早泄。那么该怎样预防早泄呢?
性交前的情绪是否正常对射精的速度有很大影响。情绪激动和紧张常导致早泄。性交动作范围过大，刺激强度增强，射精速度加快，双方应合作。
避免自慰，控制性交，有利于预防和控制早泄。有人曾经主张，性交早泄后几个小时再次性交，利用前一次性交后的抑制来延缓射精和治疗早泄，但毕竟妨碍健康，不能常用这种方法。听音乐、锻炼、调节情绪、增强体质等适当的文体活动有助于预防和控制早泄。
戒酒，避免辛辣刺激。多吃海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。
积极治疗各种可能导致早泄的疾病，可以避免早泄。
如何预防早泄的发生
1.夫妻双方应正确学习和掌握性知识，了解男女性反应的生理差异，消除误解，适当掌握性生活中的必要技能。
2.避免色情放纵，情绪过度，克服过度自慰的坏习惯，做到性交有节，日常生活有规律。
3.偶尔早泄，女方要安慰、理解、关心男方，温柔体贴地帮助男方克服恐惧、紧张和内疚，避免抱怨和责怪男方。
4.积极治疗各种可能导致早泄的器质性疾病，从根本上避免早泄。
5.处理和协调人际关系、家庭关系和夫妻关系，保持舒适的心情，努力营造温暖、良好的家庭氛围和安静的性生活环境。每次性交都不要紧张焦虑。你越紧张，你就越想今晚不能早泄。因此，早泄更容易，因为它加强了心理暗示。
预防早泄，延长性交时间也应有一定程度，时间过长会导致女性兴奋衰退、高潮破坏、注意松弛、阴道干燥、身体疲劳等，对男性过度战争会导致前列腺、睾丸和精索过度充血，使这些部位第二天肿胀，甚至诱发前列腺炎或精索炎、睾丸炎等疾病。
很多时候，男性早泄主要是因为工作和生活中心理压力过大。所以希望大家平时要养成积极乐观的心态，不要担心生活中的琐事，保持快乐的生活态度，这样才不会早泄。
