腰椎间盘突出的自我锻炼

       现在许多疾病的治疗方法越来越多，治疗效果也越来越好。如果我们想治疗腰椎间盘突出症，我们必须了解这种疾病的相关知识点。然而，对于腰椎键盘突出症，如果我们想照顾它，我们需要不断提高对我们团队疾病的认识，因此，我们的专家对急性腰椎间盘突出症患者进行了知识教育。

       在急性期，腰椎间盘突出症患者保持正确的姿势可以显著减轻疼痛症状，稳定疾病。在恢复期，必要的功能锻炼有利于疾病的恢复，防止腰腿痛症状的复发。

       （1）腰椎间盘突出症患者应睡在硬床垫上，仰卧时膝盖微微弯曲，在腿筋下垫一个小枕头，全身放松，腰部自然落在床上。侧卧时弯曲膝盖和臀部，上肢自然放在枕头上。

       (2)下床 从卧位改为俯卧位，上肢用力支撑，腰部伸展，身体重心慢慢移到床边，一侧下肢先着地，另一仙下肢再移下，手扶庆头站起来。

       （3）坐 坐直到腰部，椅子应该有一个坚硬的靠背。椅腿的程度等于患者膝盖到足部的高度。坐着时，膝盖略高于臀部。如果椅子的表面太高，你可以在脚下垫一个踏板。

       (4)从座位上站起来，下肢一侧从椅子一侧向后移动，腰部挺直，重心调整后站起来。

       我们总结了这么多关于腰椎键盘突出症的知识点，但是腰椎间盘突出症患者在日常生活中还有很多方面需要我们去理解和总结。比如在给患者做药物治疗的时候，也要总结治疗腰椎间盘突出症患者的用药知识，避免副作用。