应该如何防止脱发呢?

       爱美是每个女性朋友的天性，即使是作为一个母亲也不例外，成为一个每个女人的梦想。但产后脱发很容易摧毁这个美丽的梦想。事实上，脱发也是完全可以预防的。那么，我们应该如何预防脱发呢？

       一、正确梳理头发

       1、选用宽齿木质或角质梳，不用易产生静电的塑料梳。

       2.顺着头发自然下垂的方向分段梳理。分段是指先梳理远端发梢，最后梳理近端发根附近的头发，缓解纠缠。

       2、尽量避免或减少烫发和染发次数

       烫发水（冷烫精华）和大多数染发剂含有一些化学物质会损害头发质量，如频繁使用繁使用可使头发干燥无光泽，头发头发不光滑，纠缠容易打结，脆弱易折断，其损伤程度随着头发数量的增加而增加，因此建议尽量不要烫发、染发，或至少增加间隔，减少头发数量。

       注意饮食

       人们总是认为产后身体缺乏，需要补充，当脱发是大补充，事实上，这是一个错误的观点。产后脱发主要是一个内分泌变化的过程，盲目补充，导致体内热量过多，但对健康有害，但吃以下食物会有利于长发。

       1.绿色蔬菜：绿色蔬菜中碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等）含量高，能中和体内不利于头发生长的酸性物质，使其排出体外无毒物质。冬瓜、萝卜、卷心菜、菠菜、莲藕、大豆制品、蘑菇、黑木耳、猴头菇等也有益。

       2、水果：如樱桃、苹果、枣等。

       3、动物蛋白：鱼、家禽、瘦猪肉富含蛋白质，但不宜过量食用，因为它们是酸性物质，血液呈酸性状态，会阻碍皮肤和头发的健康。

       吃高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁的食物。

       美丽的头发可以为女性朋友增添无限的光彩。遇到脱发的女性朋友，无论你是一个年轻的女孩还是一个母亲，都应该捍卫自己的美丽，不要尝试上述的脱发预防技巧，帮助自己保持美丽的长发。