核心提示： 富含维生素A食物能保持尿道内膜健康，有助于避免结石复发。这些食物包括胡萝卜、绿花椰菜、洋瓜、西瓜和牛肝，但含有高剂量的维生素A有毒，服用前最好咨询医生。
现代人生活不规律，工作压力大。他们经常因为熬夜好，吃不好，免疫力差，身体会出现很多小问题。肾结石是我们生活中常见的疾病。不合理的生活习惯会诱发肾结石。对于上班族来说，预防肾结石尤为重要。那么，预防肾结石应该从哪些方面入手呢？
预防肾结石有：
1.定期尿常规检查，及早发现和治疗；这是肾结石的预防之一。
2.夏天尽量少喝啤酒。预防这种肾结石更为重要。
3.限制肉类的摄入，尤其是动物内脏；肾结石患者在治疗过程中应注意少吃牛肉和羊肉。
4.肾结石患者睡前不宜喝含钙量高的牛奶；这也是肾结石的预防。
5.将新鲜的柠檬片放入饮用水或茶中。柠檬富含柠檬酸盐，有助于抑制肾结石；这也可以作为预防肾结石的一种。
肾结石的食疗注意事项：
1. 保持活力，避免钙沉积在血液中。
2. 限制维生素C用量，尤其是草酸钙结石患者。不要服用过多的维生素D。
3. 服用镁和维生素B6，可减少90％；复发率。
4. 最好每天排出大量液体.尿液14升。
5. 富含维生素A食物能保持尿道内膜健康，有助于避免结石复发。这些食物包括胡萝卜、绿花椰菜、洋瓜、西瓜和牛肝，但含有高剂量的维生素A有毒，服用前最好咨询医生。
6. 减少蛋白质的摄入，包括肉、奶酪、鱼和鸡。减少盐的摄入，少吃高盐的食物。
7. 控制钙的摄入，避免钙摄入过多，但不禁止。
8. 不要吃太多富含草酸盐的食物，包括豆类、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓和茶。
9. 胃药通常含有高钙，如果患有钙结石，应选择钙含量较低的品牌。
生活中的好习惯对健康最有益。我们不应该低估这些微不足道的习惯。建议我们在饮食上保持营养均衡。我们应该全面吃蔬菜、水果和瘦肉，养成早晚喝一杯开水的习惯。白天，我们应该在公司里多站起来，每天喝大约3升的水。记住，饮料不能用来代替开水。饮料永远不能代替开水在我们体内的重要需求。
